MCTオイルで痩せない理由、痩せない人の特徴

「MCTオイルを飲んでいるのに何で痩せないの！？」

MCTオイルを毎日飲んでいるのに体重が減らないのはなぜでしょうか？実際MCTオイルでダイエットに成功した人もいるので、自分だけ何故痩せないのか疑問ですよね。

MCTオイルはただ飲めば痩せるものではなく食事の見直しや適度な運動をしないと効果を得ることができません。

MCTオイルを飲んでも痩せないと言っている人の多くの共通点は「MCTオイルを飲めば痩せる」という勘違いをしているところです。MCTオイルはただ飲めば痩せるという簡単なものではありません。食事の見直しをしたり適度な運動を取り入れないとダイエット効果を得ることはできません。

このページではMCTオイルを飲んでも痩せないのか？肝臓が悪い人は効果が出にくいのか？過度な期待をしてはいけない理由について解説します。

【—このページの目次—】
1.MCTオイルで痩せないのはカロリーオーバーしているから
2.糖質制限をしないとMCTオイルは痩せない
3.肝臓が悪い人は効果が出にくい
4.MCTオイルに過度な期待を込めている

MCTオイルで痩せないのはカロリーオーバーしているから

MCTオイルを飲んでいるのに体重が減らない・・・毎日忘れずにMCTオイルを飲んでいるのに体重が全く減らないとなると、飲み方に問題があるのでは？と心配になります。

MCTオイルを飲んでいるのに痩せないのは一日の摂取カロリーをオーバーしている可能性があるため、体重が減らない可能性が高いです。

まず、あなたの食生活を思い出してみましょう。MCTオイルを飲む前と、飲み始めた後の食事内容は変わりましたか？MCTオイルは10ｇで90カロリーあります。一日に30g飲んだとしたらMCTオイルのカロリーだけで270カロリーにもなってしまいます。ですから最低でもMCTオイル分の270カロリーは食事から引かなければいけません。あなたの食事がMCTオイルを飲む前と変わっていないとしたら、一日のカロリーがオーバーしてしまっているため、体重が減らないのです。

最低でもMCTオイル分の270カロリーは食事から引かなければいけないのは割っていただけたと思います。ですが、それだけで果たして体重は落ちるでしょうか？MCTオイルを飲む前の食事をしていてもあなたは太ってしまったり、もっと痩せたいという気持ちになってしまった。と、いうことは、普段の食事自体がダイエットに不向きな食事だということが分かります。いくらMCTオイルを飲んだとしてもダイエットに適していない食事ではダイエット効果は得ることができません。

MCTオイルを飲んでダイエット効果を出したいという気持ちはわかります。ですが、MCTオイルを飲む前にあなたの食事を見直すことも重要です。見直してみたら意外にも一日のカロリーをオーバーしていたなんてこともあります。ですから、まずは普段の食生活を見直し、それからMCTオイルを取り入れることをおすすめします。

糖質制限をしないとMCTオイルは痩せない

糖質制限をしないとMCTオイルは痩せない？MCTオイルを飲むためには糖質制限は絶対しないといけないのでしょうか？制限するとしたらどの程度制限をしないといけないのか疑問です。

MCTオイルの効果を出すためにはある程度の糖質制限は必要です。糖質制限をすることによってダイエット効果を早く出すことができます。

MCTオイルでダイエット効果を早く出したいのならば、やはりある程度の糖質制限は不可欠になります。MCTオイルでケトン体を作り出し、ケトン体がっ証券名脂肪を燃やしてくれているのに、糖質ばかり摂取していたら、ブドウ糖が身体にどんどん蓄積されていってしまいますよね？蓄積されたブドウ糖はやがて脂肪として脂肪組織に蓄積されます。いくたMCｔオイルで作られたケトン体が脂肪を燃やしても、脂肪がどんどん作られていくのでは痩せることなどできません。

とはいったものの、糖質制限って人によっては非常に難しいものです。ですから個人的には、「ゆる糖質制限」をおすすめします。本当に厳しい糖質制限は一日の糖質の摂取量が1日60ｇ以下にセーブすると言われています。ですがゆる糖質制限でしたら1日の糖質の摂取量は130ｇ程度摂っていいです。約2倍の糖質をとっても良いとなれば無理せずにできそうな気がしませんか？

糖質をカットするには、主食を3食のうち1食は食べないようにしてみましょう。朝とお昼は主食は食べるけど夜は主食抜き。そして糖質が多いものは避けましょう。野菜でいうと穀物類（かぼちゃやイモ類）、おかずだとケチャップやソースを使ったもの、揚げ物などがあげられます。また、お菓子やジュースは糖質が多く含まれているので避けるようにしましょう。

厳しい糖質制限だとちょっと難しそうな感じはしますが、ゆる糖質制限でしたら気軽にできそうですよね。MCTオイルでダイエット効果をだしたいと考えているのならば、ある程度の糖質制限は絶対になりますので、是非ゆる糖質制限をより入れてくださいね。

肝臓が悪い人は効果が出にくい

肝臓が悪いとMCTオイルの効果って出にくいの？なぜ肝臓が悪いと効果が出にくいのでしょうか？本当効果は出ないのでしょうか？

MCTオイルは摂取した後、肝臓でケトン体を作り出すため、肝臓の働きが悪いとケトン体をうまく作り出せない可能性が高いから肝臓が悪いとMCTオイルでのダイエット効果が出にくいのです。

せっかくMCTオイルを摂取したのに肝臓の働きが悪いとケトン体をつくりだせません。作り出せたとしても肝臓が健康な人と比べると、質の悪いケトン体になってしまいます。質の悪いケトン体は脂肪をなかなか燃やすことができず、ダイエット効果が全くでないという現象になるのです。

また肝臓が悪い人じゃなくても、お酒を飲む人は要注意です。お酒は肝臓で処理されます。お酒を飲む人はお酒を飲まない人と比べると肝臓を動かしていることが多いため、肝臓が疲れている状態です。本来ならば、MCTオイルを摂取しているときはお酒もセーブするのは一番良いですが、お酒好きな人にとってお酒をセーブするというのは非常に辛いものです。それならば、肝臓に負担のかからない程度の量のお酒でストップしましょう。

もしも健康診断などによって肝臓の数値が悪かった場合はMCTオイルでのダイエットは諦めましょう。せっかくMCTオイルを摂取しても質の悪いケトン体死か作り出せないのならば、はっきり言って意味がありません。無駄なカロリーのン摂取になってしまいます。それでもMCTオイルでダイエットしたいとなれば、まずは肝臓の数値を良くすることに専念してくださいね。またお酒好きの人は肝臓に負担がかからない程度の量でストップすることをおすすめします。

MCTオイルに過度な期待を込めている

MCTオイル飲んでるから痩せるはずなのに何で痩せないの？MCTオイルを飲んでいるのになぜ痩せないのでしょうか？痩せない理由はなんでしょうか？

MCTオイルを飲めば痩せると勘違いしているかもしれませんが、MCTオイルは飲むだけでは痩せません。MCTオイルに過度な期待をしてしまっているがために痩せない可能性が高いです。

結構多くの人が勘違いしているのが「MCTオイルを飲んでいるからダイエットしている」「MCTオイルを飲んでいるから痩せる」と思い込んでいる人がいます。そもそもMCTオイルを飲むだけでは痩せません。MCTオイルはダイエットをサポートしてくれるものです。メインで痩せさせるというものではないのに、MCTオイルに過度な期待を持ってしまう人が多いのです。

糖質制限をしてMCTオイルを飲み、オイルで作られたケトン体で脂肪を燃やしダイエット効果が出る。脂肪を燃焼する身体になっている状態で適度な運動をする。このような努力をしないと、MCTオイルを飲んだからと言って、なにも効果なんて現れません。

まずはMCTオイルを飲んだら痩せるという安易な考えを捨てることが一番重要です。MCTオイルはダイエットのメインではなくサポートだということを認識し、過度な期待も捨てましょう。食事の見直しと、適度な運動にMCTオイルを取り入れることで、ダイエット効果が出やすくなりますよ。

MCTオイルで痩せない理由、痩せない人の特徴まとめ

MCTオイルで痩せない理由、痩せない人の特徴のまとめは以下になります。

・一日の摂取カロリーをオーバーしている可能性
・ある程度の糖質制限は必要
・肝臓の働きが悪い人はMCTオイルはあまりおすすめしない
・MCTオイルは飲めば痩せるものではない

MCTオイルを飲んでも痩せない理由は「一日の摂取カロリーをオーバーしている」「糖質制限を全くしていない」「肝臓の働きが悪い」「MCTオイルを飲めば痩せると思い込んでいる」などがあげられます。

いくらMCTオイルを飲んでていても、カロリーがオーバーしていたら逆に太ってしまうことはわかりますよね？糖質を全く制限していなかったらブドウ糖が体内に一杯になり、そればやがて脂肪になります。せっかくMCTオイルでケトンt内を作って脂肪を燃やしても燃やしきれません。ですから、食事の見直し、ある程度の糖質制限は絶対に必要になるのです。

また、MCTオイルは肝臓でケトン体を作り出すので肝臓に負担がかかります。普段から肝臓の働きが悪かったら、ケトン体がうまく作り出させず脂肪燃焼もうまくいきません。ですから肝臓の働きが悪い人はMCTオイルを飲むことは控えたほうが良いでしょう。

MCTオイルは飲めば痩せるものではありません。先ほどもお話しした通りｍ食事の見直しや得る程度の糖質制限は絶対になってきます。さらに適度な運動を取り入れるとよりダイエット効果を出すことができます。ただ飲めば痩せる。などの過度な期待は一切捨てましょう。MCTオイルはダイエットのサポート役だということをよく認識することが重要です。