MCTオイルとプチ断食の効果

「MCTオイルでプチ断食するとダイエット効果が抜群って本当？」

MCTオイルを飲んでいるときにダイエット効果が出やすいと言われているのがプチ断食です。なぜプチ断食が効果が抜群なのでしょうか？本当にダイエットの効果があるのでしょうか？

MCTオイルを飲んでいるときに「プチ断食」をするとケトン体質になるからダイエット効果がすごく出やすいです。

プチ断食をすることで、体内のブドウ糖が少なくなりケトン体を作り出します。そこにMCTオイルを飲むと肝臓でケトン体を作り出すので、さらに脂肪燃焼を促すためダイエットの効果が出るのです。

このページではMCTオイルでなぜプチ断食が効果が出やすいのか？プチ断食をするメリット、プチ断食のやり方について解説します。

【—このページの目次—】
1.MCTオイルはプチ断食で効果が出やすいのはなぜ？
2.MCTオイルでプチ断食のメリット
 3.MCTオイルでプチ断食のやり方
 4.MCTオイルでプチ断食をした人の口コミ

MCTオイルはプチ断食で効果が出やすいのはなぜ？

MCTオイルはプチ断食すると効果が出やすいって本当？ダイエットには多くの方法がありますが、なぜプチ断食が効果が出やすいと言われているのか疑問ですよね。

プチ断食をすることで身体がケトン体質になります。ケトン体質なっている身体にMCTオイルを摂取することで、さらに脂肪を燃やすことができるのでダイエット効果が出やすいのです。

プチ断食は1～2日だけ絶食をするという方法で、胃腸のリセットをして美容効果、ダイエット効果を得ることができるダイエットです。お手軽にできるダイエット方法なので、多くの人が一回はやったことがあるのではないでしょうか？断食をするということは、体内のブドウ糖がなくなります。ブドウ糖がなくなった身体はケトン体をエネルギーにしようとするため、ケトン体を作り出します。ケトン体をエネルギーにしている身体を「ケトン体質」といい、脂肪が燃焼しやすい身体になります。プチ断食でケトン体質になり脂肪が燃焼しやすくなって身体に、ケトン体を作り出すMCTオイルを摂取することで、さらに脂肪を燃焼する効果が出るのです。

もちろんプチ断食だけでも体重が減りダイエット効果は出ます。ですが、MCTオイルを飲むことでケトン体がさらにプラスされるので脂肪がどんどん燃え、プチ断食をするよりもダイエット効果が高くなる可能性が高いのです。プチ断食は1～2日だけの短い期間での断食ですが、短い期間でもやはり食事をしないのは辛いものです。ですが、MCTオイルを摂取することで空腹感を感じにくくなるため、プチ断食を無理することなくできます。

プチ断食で見事体重を減らしたからと言って、たくさん食べるということは避けましょう。せっかく体重を落としたのに、カロリーオーバーした食事ばかり食べてしまってはリバウンドの原因になってしまいます。プチ断食で体重を減らせたのなら、その後はさらに食事に気を付けることでリバウンドを防ぐことができるでしょう。また過度な断食をするのは身体に負担がかかり、リバウンドをしてしまう可能性があるので、過度な断食は避けましょう。

MCTオイルでプチ断食のメリット

MCTオイルでプチ断食をするメリットって何？MCTを飲んでプチ断食をするとどのようなメリットがあるのでしょうか？

MCTオイルでプチ断食をするとダイエット効果が早く出て、さらに断食期間を辛くなく乗り越えることができます。また冷えやむくみなどの改善もされ健康的な身体を作ることができます。

MCTオイルでプチ断食をすると、ダイエット効果が出やすくなるのは先ほどもお伝えしましたよね？プチ断食をするとブドウ糖がなくなりケトン体を作り出します。ケトン体質になった身体にMCTオイルを摂取することでさらに脂肪燃焼効果が高くなるため、ダイエットの効果が出やすくなるのです。ダイエット効果が出るのもメリットですが、短期間で体重を減らすことができると、単純にもっとダイエットをがんばろう！という気持ちになりますよね？ダイエットのモチベーションが上がるのでダイエット3日坊主なんてことも防ぐことができるのもメリットです。

プチ断食は1～2日だけの短い期間の断食で手軽にできるダイエット法です。お手軽ですが、やはり空腹感が襲ってきて人によっては非常に辛いと気持ちに襲われます。ですがMCTオイルを飲むと空腹感を感じにくくなるので、辛いという気持ちに襲われずにプチ断食をすることができます。

プチ断食はダイエット効果はもちろん健康的な身体になることができるとしても注目されています。プチ断食をすることで胃腸を休ませ、本来の身体の機能を回復させることができるのです。花粉症やアトピーの改善、不眠症の改善、冷え性やむくみの改善などがあげられ、健康的な身体に導くことができます。

MCTオイルでプチ断食をするとダイエット効果、モチベーションアップ、空腹を我慢できる、健康的な身体作りなどの多くのメリットがあります。ですが、間違ったプチ断食の方法をやってしまうとダイエット効果が出なかったり、不健康な身体になってしまう可能性があるため、MCTオイルでプチ断食をする場合はきちんとした方法で実践しましょう。

MCTオイルでプチ断食のやり方

MCTオイルでプチ断食をやりたいけどやり方は？これからMCTオイルでプチ断食をしようかと考えている人はどんなやり方でやればよいのか知りたいですよね。

MCTでプチ断食のやり方は以下になります。

MCTオイルでプチ断食をする場合、水分しか摂ってはいけません。水、ノンカフェインのお茶、炭酸水（糖質がないもの）は飲んでもいいです。MCTオイルはスムージー、酵素ドリンクなどに入れて飲むといいでしょう。脱水症状にならないように2リットルは水分を摂るようにしてください。

1.プチ断食の前日は朝食・昼食・夕食全て軽めのものにしましょう。明日から断食だと言って「食いだめ」してしまうと、いざ断食をし始めたときに空腹感に耐え切れず。挫折してしまいます。またアルコールの摂取は控えましょう。

2.朝食にMCTオイル入りのスムージー、酵素ドリンクをコップ一杯飲みます。その後はひたすら水とノンカフェインのお茶、炭酸水で我慢です。

3.プチ断食が終わった次の日の朝食は、MCTオイル入りのスムージーや酵素ドリンクをコップ1杯がおすすめです。またMCTオイル入りのドリンクだけでは足りない場合は、豆腐やりんごなど消化の良いものを食べます。昼間も夜も消化の良い低カロリーの食事を食べましょう。急に普段通りの食事に戻してしまうと胃がびっくりしてしまい、胃に大きな負担をかけてしまうため、必ず消化の良い食事にしてください。

プチ断食中に運動を取り入れるとさらに効果が出やすいです。ケトン体質になっているため、脂肪がどんどん燃えていくでしょう。ですが、食事をしていない状態の運動は非常に伝いですよね。散歩やヨガなど、あなたに無理のない運動を取り入れてくださいね。

MCTオイルでプチ断食をした人の口コミ

MCTオイルでプチ断食をした人は成功したの？失敗した？MCTオイルでプチ断食をした人の口コミを調査しました。

・MCTオイルでプチ断食をして成功した人の口コミ

「あまり空腹感を感じることがなかったから楽にプチ断食できた」
「体重が減った！！」
「肌あれが治って、肌がきれいになった気がする」

プチ断食にMCTオイルを取り入れることで空腹感を感じにくくし、お腹が空いて辛い・・・という気持ちになることなく、楽に乗り越える。体重を減らすことができた。肌がきれいになった気がする。など、MCTオイルでプチ断食をして成功した人は、体重減少や肌が綺麗になったりなどの効果を感じることができたようです。

・MCTオイルでプチ断食をして失敗した人の口コミ

「全く体重が減らなかった」
「お腹がすきすぎて、頭痛がした」

MCTオイルでプチ断食を失敗した人は、体重が全く減らなかった。お腹が空きすぎて体調が悪くなってしまったという口コミが多かったです。

MCTでプチ断食の口コミでは多くの人が成功をしたという意見が多かったのですが、中には効果を得ることができなかったという人もいます。プチ断食をきちんとした方法でやって、何も変わらなかったとしたら、あなたの体質にプチ断食が合っていない可能性がありますので、他のダイエット法を取り入れることをおすすめします。