エリスリトールは妊娠中に摂取しても問題ない？妊娠中にエリスリトールは安全か徹底検証

「エリスリトールって妊娠中に使っても大丈夫なのかな・・・」

妊娠中は体重が増えやすいので、カロリーゼロのエリスリトールを使って上手に体重管理をしたいですよね。カロリーゼロなのはいいけれど、果たして妊娠中にエリスリトールを使って赤ちゃんに影響はないのかな・・・？と疑問に思ったことはありませんか？

エリスリトールは妊娠中に口にしても基本的には問題はありません。もちろんエリスリトールによって胎児に影響が出るという可能性は極めて低いでしょう。

エリスリトールは自然界に存在する成分を人工的に作り出した甘味料です。もともとは自然界の物なので身体に危険なものが入っていないため、妊娠中でも安心して摂取することができます。また胎児への影響もありません。

このページではエリスリトールを妊娠中に摂取しても安心なのか？妊娠中にエリスリトールを使うと胎児に影響が出る可能性はあるのかについて解説します。

【—このページの目次—】
1.エリスリトールは妊娠中に摂取しても安心
 2.妊娠中にエリスリトールを使うと胎児に影響が出る？

1.エリスリトールは妊娠中に摂取しても安心

エリスリトールって人工的に作られているものだよね？人工的に作られているのって妊娠中は良くないのかな？人工的に作られたもの＝身体に良くないイメージが強いため、エリスリトールを妊娠中に摂取するのは危険なのでは？と心配になりますよね？

エリスリトールは人工的に作られている甘味料です。ですが、もとは自然界に存在する成分なので身体に悪い影響を与えることはありません。もちろん妊娠中も安心して摂取することができる甘味料です。

妊娠中は太りやすく体重管理が難しいですよね。ですが、甘いものも我慢したくありません。体重は増やしたくない、甘いものは我慢したくないということで多くの妊婦さんがエリスリトールを妊娠中に取り入れています。ところが、一部の人は、人工的に作られているのに身体に悪影響はないの？と不安に感じている人がいます。確かにエリスリトールは人工的に作られた甘味料なので不安に感じる人がいてもおかしくはありません。エリスリトールの原料を見てみるとメロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌などの発酵食品に含まれている天然の「糖アルコール」です。要は自然界の成分を人工的に作ったものなのです。もともとは自然界の物なので、身体に悪い影響を与えるということは普通に考えてもありませんよね？ですから、妊娠中でも安心して口にすることができるのです。

ですが、いくら身体に影響を及ぼさないと言っても大量に摂取してもいいというわけではありません。エリスリトールの使用上の注意欄には1日の摂取量が40ｇにしてくださいと掲載されています。40ｇ以上の摂取をすると身体に負担をかける可能性があるため量が決まっているのです。その量を守らなければ妊娠中でなくても身体に負担をかけてしまいますよね？さらに妊娠中は普通の人よりも敏感になっている部分があるので、摂取量はきちんと守りましょう。

妊娠中は身体に安全で、かつ体重が増えないようなものを食べたいですよね。ですが、甘いものだって我慢したくありません。1日の摂取量を守ることで、妊娠中の体重管理や、甘いものを我慢することなくストレスを感じない妊娠ライフを過ごすことができますよ。

2.妊娠中にエリスリトールを使うと胎児に影響が出る？

妊娠中にエリスリトールを使ったら赤ちゃんって大丈夫？影響出たりしないのかな・・・？エリスリトールを使って赤ちゃんに影響がないのか気になりますよね。

エリスリトールは過剰に摂取しなければ、胎児に影響が出るということはまずありません。

エリスリトールは厚生労働省が認めてる安全なカロリーゼロの甘味料です。原料はメロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌などの発酵食品に含まれている天然の「糖アルコール」です。自然なものを人工的に作っているので厚生労働省も認めるほど安心なのです。ですからエリスリトールを摂取しても胎児に何か問題があるということは、ほぼゼロと言っていいでしょう。

ただし、いくら安全だからと言って過剰に摂取するとなったら、話は違います。どんなものでも過剰に摂取すると胎児に影響が出てしまいますよね？例えば、普段何気なく口にしているコンビニのおにぎりやお菓子。これらには必ず添加物が入っています。たまに食べるくらいなら添加物も胎児に影響など及ぼしません。ですが、毎日大量に摂取するとどのようなことが起きるのでしょうか？実際に私の知り合いは毎日添加物が入っているものばかり食べていました。その結果、産まれてきた赤ちゃんはアトピー性皮膚炎という皮膚が弱い状態で産まれてきました。

このようにどんなものでも過剰に摂取すると、必ずと言っていいほど、身体に負担をかけます。妊娠中なら自分だけの身体だけではなく、お腹にいる赤ちゃんにも悪影響を及ぼしてしまう可能性があるのです。自分の身体に負担かけないために、またお腹の赤ちゃんに影響が出ないためにも、エリスリトールを使用する場合は過剰に摂取するということはやめましょうね。

エリスリトールは妊娠中まとめ

エリスリトールは妊娠中に摂取しても問題ない？妊娠中にエリスリトールは安全か徹底検証のまとめは以下になります。

・妊娠中にエリスリトールを使っても問題ない
・エリスリトールは量を守れば胎児に影響は出ない

エリスリトールは人工的に作られている甘味料なので、妊娠中にはあまり良くないのでは？と心配になりますよね。ですが、エリスリトールの減量は自然界の物からできているので、妊娠中でも身体に悪影響を与えず安心して使うことができます。ただし、摂取量はきちんと守ることが大事です。1日40ｇの摂取量と決められているので、過剰に摂取するということはやめましょう。

過剰に摂取することなく、摂取量を守っていれば身体にも負担がかかりません。お腹の赤ちゃんの影響を心配するかもしれませんが、こちらも量を守れば大丈夫です。妊娠中は体重管理が大変ですし、赤ちゃんに栄養を取られるため人によっては甘いものを飲んだり食べたくなります。エリスリトールをうまく使えば甘いものを我慢することなく体重管理もできるので、妊娠中は是非取り入れたいものですね。