エリスリトールとヨーグルトの相性は抜群！ダイエット効果はある？

「ヨーグルトにエリスリトールを入れたらダイエット効果ってあるのかな？」

ダイエットの味方のヨーグルトとカロリーゼロのエリスリトール。単純に考えるとダイエット効果がありそうな感じがしますよね？ヨーグルトにエリスリトールを入れたらダイエット効果はあるのでしょうか？

エリスリトールのさっぱりとした甘さはヨーグルトと相性が抜群です。低カロリーのヨーグルト+カロリーゼロのエリスリトールで甘くて美味しいダイエットに効果的なヨーグルトに仕上がります。

元々ヨーグルトはダイエットに効果的なのは有名ですよね？ただ、ヨーグルトって酸っぱいのでそのまま食べると美味しくない・・・食べれないなどの理由から続かない人が多いです。そこにエリスリトールを入れることで、カロリーを上げることなく甘くて美味しいヨーグルトを食べることができます。そのため無理なくヨーグルトを食べ続けることができてダイエット効果が表れるのです。

このページではエリスリトールとヨーグルトの相性が良いのか？2つを一緒に食べると美味しいのか？エリスリトールとヨーグルトでダイエット効果を出すことができるのかについて解説します。

【—このページの目次—】
1.エリスリトールとヨーグルトの相性は良いのか？
2.ヨーグルトにエリスリトールを入れると美味しいの？
3.エリスリトールとヨーグルトでダイエット効果はあるの？

1.エリスリトールとヨーグルトの相性は良いのか？

エリスリトールとヨーグルトの相性ってどうなんだろう・・・エリスリトールとヨーグルトを一緒に食べた場合、2つの相性はどうなのでしょうか？エリスリトールとヨーグルトの相性はいいのでしょうか？

エリスリトールとヨーグルトの相性は最高と言ってもいいくらい相性は良いです。

ヨーグルトの酸っぱさが苦手・・・という場合や、酸っぱいヨーグルトに飽きたな・・・という場合、あなたは何を入れていますか？おそらくフロストシュガー（ヨーグルトに添付されている砂糖）、もしくははちみつやジャムなどを使っているのではないでしょうか？フロストシュガーやはちみつやジャムを使うと確かに酸っぱさが軽減されたり、いつものヨーグルトよりも美味しく食べることができますよね。ただし、砂糖やはちみつなどの分カロリーがアップしてしまいます。

ところが、エリスリトールをヨーグルトに入れてもカロリーが変わることはありません。エリスリトールは砂糖の70％の甘さがありますがカロリーゼロです。ヨーグルトにエリスリトールを入れてもカロリーがアップすることなく甘いヨーグルトを楽しむことができます。ですから、エリスリトールとヨーグルトの相性は抜群なのです。

いくら低カロリーのヨーグルトでも、甘くするために砂糖やはちみつなどをたくさん入れてしまうとカロリーが高いものになってしまいます。それでも酸っぱいヨーグルトが苦手、甘いヨーグルトが食べたいという気持ちになるときもあります。その場合、砂糖やはちみつなどを使用せずエリスリトールを使いましょう。カロリーゼロのエリスリトールと低カロリーのヨーグルトで、カロリーを上げることなく甘いヨーグルトを食べることができますよ。

2.ヨーグルトにエリスリトールを入れると美味しいの？

ヨーグルトにエリスリトールを入れると美味しく食べることってできるのかな・・・ヨーグルトにエリスリトールを入れるとどのような味になるのでしょうか？美味しく食べることができるのか気になりますよね？

エリスリトールをヨーグルトに入れることでさっぱりとした甘さのヨーグルトを楽しむことができます。

エリスリトールの甘さは口の中がひんやりするようなさっぱりとした甘さです。飲み物や料理など幅広く使うことができますが、実は一番合うのがヨーグルトなんです。いくらさっぱりしていてもエリスリトールって甘いんだからヨーグルトが甘ったるくなってしまうのでは？と不安になるかもしれません。ですが、エリスリトールの甘さとヨーグルトの甘さはびっくりするほどマッチしていて甘ったるいということはありません。むしろ甘いけど口の中に残らないさっぱりとした甘さのヨーグルトを楽しむことができます。

ただし、一つだけ残念なのがエリスリトールの食感が残ってしまうことです。ヨーグルトに添付されている砂糖はヨーグルトに入れるとスーッと溶けて食べても砂糖の食感はありませんよね？エリスリトールは料理など高温の調理の場合問題なく溶けますが、低温だと溶けずに残ってしまうのです。ですから、ヨーグルトにエリスリトールを入れて食べた瞬間、ジャリジャリとした感じが多少あります。砂糖が残っているような状態が苦手だという人はエリスリトールを入れるのを諦めなくてはいけないのでしょうか？そんなことありません。ヨーグルトを温かくしてしまえばいいのです。ヨーグルトをレンジで少し温めるだけでエリスリトールが溶け、ジャリジャリとした感じがなくなります。もしもあなたが砂糖が残っている状態が苦手なのであれば、是非ホットヨーグルトを試してみてくださいね。

エリスリトールをヨーグルトに入れると食感に少し違和感を感じる可能性もありますが、味は抜群に美味しいです。実際に私も試してみたのですが、甘いのにさっぱりとしていていつものヨーグルトよりも美味しく食べることができました。ヨーグルトの酸っぱさが苦手な人や、普段のヨーグルトに飽きた人、間食代わりに甘いヨーグルトを食べてたい人におすすめですよ。

3.エリスリトールとヨーグルトでダイエット効果はあるの？

エリスリトールとヨーグルトでダイエットできるのかな・・・効果ってあるのかな・・・エリスリトールとヨーグルトでダイエットをすることができるのでしょうか？また効果を出すことはできるのでしょうか？

エリスリトールとヨーグルトの組み合わせはダイエット効果が出る可能性が高いです。

ヨーグルトは低カロリーでタンパク質が豊富なのでダイエットに適している食材なのはご存知かと思います。朝食代わりに食べたり、間食代わりに食べることで、1日の摂取カロリーを抑えることができてダイエットを成功させることができます。一見ヨーグルトを食べるだけなのだから簡単と思いきや、意外と続きません。甘いヨーグルトを使用してしまうとカロリーをオーバーしてしまうため、ダイエットには甘さがないヨーグルトを選びますよね？甘くないヨーグルトを食べ続けるというのが意外と苦痛なのです。酸っぱくて甘さもないとなると、飽きてしまったり、甘いものが食べたいという欲求が高まります。その結果、数日はヨーグルトを食べることができても続かないという事態になってしまうのです。せっかくヨーグルトをダイエットに用いても続かなければ意味はありません。そこでエリスリトールをヨーグルトに入れるのです。

エリスリトールをヨーグルトに入れることで甘いヨーグルトになります。甘いヨーグルトは酸っぱいヨーグルトよりも欲求を満たすことができます。ですから、酸っぱいヨーグルトでは継続して食べることが難しかったけれど、甘いヨーグルトにすることで継続して食べることができるのです。ヨーグルトを継続して食べた結果、ダイエットの効果が表れるのです。

ですが、いくらヨーグルトを食べているからと言って、ヨーグルトをただ食べているだけではダイエットは成功しません。エリスリトール入りのヨーグルトを朝食代わりにしたり、間食の代わりにするのは基本です。それ以外にもバランスの取れた食事や、ちょっとした運動を取り入れることでダイエットの効果は確実に感じることができますよ。

エリスリトールとヨーグルトの相性は抜群！まとめ

エリスリトールとヨーグルトの相性は抜群！ダイエット効果はある？のまとめは以下になります。

・エリスリトールとヨーグルトの相性は抜群
・ヨーグルトにエリスリトールを入れるとさっぱりとした甘さのヨーグルトになる
・エリスリトールとヨーグルトの組み合わせはダイエット効果が出る可能性が高い

エリスリトールとヨーグルトは相性がものすごくよいです。ヨーグルトの酸っぱさが苦手・・・甘いヨーグルトを食べたい・・・となったときに、ジャムやはちみつなどを入れると思います。ところがそれらを入れるとその分カロリーが増えてしまいますよね？ダイエットでヨーグルトを食べているのだったらできたら余計なカロリーは摂りたくないものです。そこでエリスリトールを活用します。エリスリトールはカロリーゼロなのに砂糖の70％の甘さを持っています。ヨーグルトの酸っぱさも軽減され甘いヨーグルトを堪能することができます。

ヨーグルトにエリスリトールを入れると、ヨーグルトの酸っぱさとエリスリトールのさっぱりとした甘さが非常に合っています。甘さのさっぱりとしたヨーグルトになるので、飽きずに継続して食べることができます。継続して食べることができるので、ダイエットの効果も出る可能性が高いです。

カロリーゼロのエリスリトールをヨーグルトに入れ、朝食代わりにしたり、おやつ代わりにしてみましょう。自然とカロリーをカットできつつ、甘いヨーグルトで甘いものが食べたいなどの欲求も満たすことができるのでお勧めですよ。